Symptômes de la carence en fer : Ce que votre corps essaie de vous dire
Vous vous sentez souvent fatigué, essoufflé ou irritable ? Il se pourrait que votre corps tire la sonnette d’alarme. La carence en fer, même sans anémie, peut engendrer une multitude de symptômes souvent ignorés ou mal interprétés.
🔎 Sommaire :
1. Signes physiques les plus fréquents
2. Symptômes cognitifs et émotionnels
3. Symptômes peu connus mais révélateurs
4. Tableau comparatif des signaux courants
5. Quand consulter un professionnel de santé
1. Signes physiques les plus fréquents
- Fatigue persistante, même après une bonne nuit de sommeil
- Pâleur du teint (visage, paupières, ongles)
- Essoufflement rapide à l’effort léger
- Cheveux ternes et chute excessive
- Ongles cassants ou striés
2. Symptômes cognitifs et émotionnels
Le cerveau est particulièrement sensible au manque d’oxygène dû à une ferritine basse. Cela peut entraîner :
- Troubles de la mémoire
- Difficulté de concentration
- Irritabilité ou sautes d’humeur
- Somnolence en journée
3. Symptômes peu connus mais révélateurs
Certains signes moins évidents peuvent pourtant révéler une carence ferrique installée :
- Envie de mâcher de la glace ou de la craie (pica)
- Langue douloureuse ou lisse
- Syndrome des jambes sans repos
- Palpitations cardiaques
4. Tableau comparatif des signaux courants
| Symptôme | Fréquence | Indicateur possible |
|---|---|---|
| Fatigue chronique | Très fréquent | Ferritine < 50 µg/L |
| Essoufflement | Fréquent | Manque d’oxygénation |
| Ongles cassants | Modéré | Carence prolongée |
| Syndrome jambes sans repos | Moins connu | Carence neurologique liée |
5. Quand consulter un professionnel de santé
Si vous présentez plusieurs de ces symptômes, il est essentiel de demander un bilan sanguin, incluant la ferritine, le taux de fer sérique et la saturation de la transferrine.
👉 Pour aller plus loin, consultez notre guide : Suppléments de Fer : Le Guide Complet
